10.2 km | 00:57:34 | 05:38/km日期: 2019-05-29 19:30 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'41" / 05'32" / 05'37" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'38" / 05'43" / 05'45" / 05'40" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 209 / 10209 |
跑沒多久腳就開始酸了，本來想說撐不到10K，但是看到旁邊有人在團練，激勵了我撐下去的動力，不知不覺10K就跑完了，不過後面幾K速度也掉下來了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.11 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 累積 :
1531.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'32" | 00:11'13" |
| 3 | 05'37" | 00:16'50" |
| 4 | 05'32" | 00:22'22" |
| 5 | 05'39" | 00:28'01" |
| 6 | 05'38" | 00:33'39" |
| 7 | 05'38" | 00:39'17" |
| 8 | 05'43" | 00:45'00" |
| 9 | 05'45" | 00:50'45" |
| 10 | 05'40" | 00:56'25" |
| 10.2 | 05'24" | 00:57'33" |
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