11.0 km | 00:59:51 | 05:26/km日期: 2016-11-14 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 694 Cal
Pace: 05'42" / 05'25" / 05'22" / 05'25" / 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'46" / 05'32" / 05'22" / 05'07" / 03'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'25" | 00:11'07" |
3 | 05'22" | 00:16'29" |
4 | 05'25" | 00:21'54" |
5 | 05'28" | 00:27'22" |
6 | 05'28" | 00:32'50" |
7 | 05'12" | 00:38'02" |
8 | 05'46" | 00:43'48" |
9 | 05'32" | 00:49'20" |
10 | 05'22" | 00:54'42" |
11 | 05'07" | 00:59'49" |
11.0 | 03'01" | 00:59'51" |