8.0 km | 00:37:29 | 04:40/km日期: 2019-05-28 18:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6914 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'01" / 05'00" / 04'44" / 04'34" / 04'32" / 04'32" / 04'26" / 04'28" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'36") | 1002 / 1002 | 187 / 106 |
2 | | 04'59" (+00'34") | 1000 / 2002 | 182 / 109 |
3 | | 04'43" (+00'18") | 1001 / 3004 | 184 / 114 |
4 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 4004 | 183 / 119 |
5 | | 04'32" (+00'07") | 1008 / 5012 | 183 / 119 |
6 | | 04'27" (+00'02") | 1004 / 6016 | 184 / 121 |
7 | | 04'27" (+00'02") | 1006 / 7023 | 185 / 120 |
8 | | 04'25" | 1008 / 8031 | 183 / 123 |
陪兒子的餐前跑,今天涼涼的,想說拉個速度,拼了老命就醬了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.53 km 母子鱷魚 阿拖小黑 累積 :
613.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'00" | 00:10'01" |
3 | 04'44" | 00:14'45" |
4 | 04'34" | 00:19'19" |
5 | 04'32" | 00:23'51" |
6 | 04'32" | 00:28'23" |
7 | 04'26" | 00:32'49" |
8 | 04'28" | 00:37'17" |
8.0 | 06'53" | 00:37'29" |