Slow Man 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
ID 42107

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.1 km | 05:07:22 | 08:17/km

日期: 2019-05-26 04:31 - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1959 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'43" / 06'28" / 06'30" / 06'48" / 06'51" / 06'31" / 08'39" / 07'03" / 10'53" / 06'44" / 06'25" / 06'13" / 06'00" / 06'00" / 07'12" / 06'03" / 06'17" / 10'42" / 07'37" / 07'22" / 05'55" / 09'29" / 09'01" / 27'53" / 07'40" / 07'32" / 07'07" / 09'13" / 10'10" / 13'31" / 07'38" / 08'52" / 08'30" / 06'56" / 06'37" / 06'46" / 07'42" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+03'49")

1000 / 1000

2

06'27"

(16'10")

06'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'30"

(22'41")

06'30" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'48"

(29'29")

06'48" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'19")

06'50" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Slow Man

·

台中

Slow Man

·

台中

Slow Man

·

🐢❇️🏃‍♂️1️⃣2️⃣蘭嶼環島

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Allen Chen , 吳俊成和其他 8 人說推

·

吳俊成偶像。👍

2019-05-27 23:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	06'28"	00:16'11"
3	06'30"	00:22'41"
4	06'48"	00:29'29"
5	06'51"	00:36'20"
6	06'31"	00:42'51"
7	08'39"	00:51'30"
8	07'03"	00:58'33"
9	10'53"	01:09'26"
10	06'44"	01:16'10"
11	06'25"	01:22'35"
12	06'13"	01:28'48"
13	06'00"	01:34'48"
14	06'00"	01:40'48"
15	07'12"	01:48'00"
16	06'03"	01:54'03"
17	06'17"	02:00'20"
18	10'42"	02:11'02"
19	07'37"	02:18'39"
20	07'22"	02:26'01"
21	05'55"	02:31'56"
22	09'29"	02:41'25"
23	09'01"	02:50'26"
24	27'53"	03:18'19"
25	07'40"	03:25'59"
26	07'32"	03:33'31"
27	07'07"	03:40'38"
28	09'13"	03:49'51"
29	10'10"	04:00'01"
30	13'31"	04:13'32"
31	07'38"	04:21'10"
32	08'52"	04:30'02"
33	08'30"	04:38'32"
34	06'56"	04:45'28"
35	06'37"	04:52'05"
36	06'46"	04:58'51"
37	07'42"	05:06'33"
37.1	07'49"	05:07'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km