7.8 km | 00:44:36 | 05:42/km日期: 2014-06-05 09:13 - 地點: 同盟路自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 437 Cal
Pace: 05'40" / 05'44" / 05'40" / 06'04" / 05'44" / 05'44" / 05'28" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'13") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'45" (+00'18") | 1002 / 2009 |
3 | | 05'39" (+00'12") | 991 / 3001 |
4 | | 06'05" (+00'38") | 1008 / 4009 |
5 | | 05'45" (+00'18") | 995 / 5004 |
6 | | 05'44" (+00'17") | 997 / 6001 |
7 | | 05'27" | 1004 / 7005 |
8 | | 05'37" (+00'10") | 799 / 7804 |
最近有點自暴自棄的感覺
即使定了鬧鐘,起床後心裡總想著
"反正這麼早出門也是悶熱,還是晚上下班再跑吧"
然後就不爭氣地又睡著了....
九點起跑,所幸今天沒有出太陽,甚至還有點微風
不過步頻還是拉不起來,平均只有174
稍微要加步頻就覺得心跳不舒服
就當作跑姿的練習吧
有跑就好.....有跑就好.......
6月累積里程 :
113.22 km MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 :
1677.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'44" | 00:11'24" |
3 | 05'40" | 00:17'04" |
4 | 06'04" | 00:23'08" |
5 | 05'44" | 00:28'52" |
6 | 05'44" | 00:34'36" |
7 | 05'28" | 00:40'04" |
7.8 | 05'38" | 00:44'36" |