Schin 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Schin 花蓮
ID 323205

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4.0 km | 00:43:49 | 5.5 km/h

日期: 2019-05-18 20:37 - 平均心率: 125 - 踏頻: 46682 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

6.70

1609 / 1609

2

21'16"

(35'41")

4.55 (-2.16)

1609 / 3218

3

08'08"

(43'49")

5.94 (-0.76)

804 / 4023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	04'38"	00:04'45"
3	28'52"	00:33'37"
4	10'44"	00:44'21"
4.0	07'51"	00:44'32"

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