12.8 km | 01:32:00 | 07:10/km日期: 2019-05-19 07:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'45" / 07'15" / 07'17" / 07'10" / 07'03" / 07'17" / 07'27" / 07'29" / 06'46" / 06'29" / 06'45" / 06'31" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'39") | 180 / 8180 |
10 | | 06'33" | 1000 / 9180 |
11 | | 06'35" (+00'02") | 1000 / 10180 |
12 | | 06'39" (+00'06") | 1000 / 11180 |
13 | | 06'37" (+00'04") | 1000 / 12180 |
14 | | 06'49" (+00'16") | 522 / 12702 |
15 | | 18'40" (+12'07") | 108 / 12810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 188.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'15" | 00:15'00" |
3 | 07'17" | 00:22'17" |
4 | 07'10" | 00:29'27" |
5 | 07'03" | 00:36'30" |
6 | 07'17" | 00:43'47" |
7 | 07'27" | 00:51'14" |
8 | 07'29" | 00:58'43" |
9 | 06'46" | 01:05'29" |
10 | 06'29" | 01:11'58" |
11 | 06'45" | 01:18'43" |
12 | 06'31" | 01:25'14" |
12.8 | 08'23" | 01:32'02" |