陳秀卿 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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5.0 km | 00:21:39 | 04:17/km

日期: 2019-05-15 19:45 - 平均心率: 95 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'19" / 04'14" / 04'19" / 04'20" / 04'17" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

fortune168, 佛洛伊德和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'14"	00:08'33"
3	04'19"	00:12'52"
4	04'20"	00:17'12"
5	04'17"	00:21'29"
5.0	04'09"	00:21'39"

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