基隆好馬小葉 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

10.0 km | 00:50:25 | 05:01/km

日期: 2014-06-06 06:25 - 地點: 體育場 - 天氣: 地溼 - 卡路里: 615 Cal

Pace: 05'01" / 05'19" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 04'20" / 04'11" / 03'30" / 03'59" / 08'51" / 11'33" /

配速目標 : 五分速

成功

6月累積里程 : 511.18 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

成龍成龍, 溪湖人和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

vinson 亂來!陪正妹跑是我的專利!~~~

2014-06-06 22:38 ·

1 個人推

基隆好馬小葉
雄哥 : ( 小聲 )您忘了嗎 ? 夠格陪妳跑的正妹 , 要先經過我幫您初選 , 只是大嫂沒上MW嗎 ?

2014-06-06 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'19"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	04'49"	00:20'10"
5	04'50"	00:25'00"
6	04'20"	00:29'20"
7	04'11"	00:33'31"
8	03'30"	00:37'01"
9	03'59"	00:41'00"
10	08'51"	00:49'51"
10.0	23'13"	00:50'25"

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