葉志文 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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6.0 km | 00:31:18 | 05:10/km

日期: 2019-05-13 18:00 - 地點: 國小 - 天氣: 太陽下山了，一點點風 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'24" / 05'12" / 04'45" / 04'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'43")

992 / 992

2

05'30"

(10'54")

05'27" (+00'44")

1009 / 2001

3

05'24"

(16'18")

05'21" (+00'38")

1009 / 3010

4

05'12"

(21'30")

05'12" (+00'29")

998 / 4009

5

04'45"

(26'15")

04'43"

1006 / 5015

展開計圈分析

基本訓練

5月累積里程 : 144.12 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, Judy 和其他 8 人說推

·

呂理用午安！夜跑愉快！

2019-05-14 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'24"	00:16'18"
4	05'12"	00:21'30"
5	04'45"	00:26'15"
6	04'44"	00:30'59"
6.0	03'38"	00:31'09"

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成績 : 02:30:48

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