7.1 km | 00:38:41 | 05:25/km日期: 2019-05-13 08:29 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'32" / 05'09" / 05'29" / 05'18" / 05'17" / 05'24" / 04'55" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'09" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'51" | 126 / 7126 |
今早起床🛏️有點落枕現象,要來貼藥用貼布看會好轉嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.88 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
790.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'09" | 00:11'41" |
3 | 05'29" | 00:17'10" |
4 | 05'18" | 00:22'28" |
5 | 05'17" | 00:27'45" |
6 | 05'24" | 00:33'09" |
7 | 04'55" | 00:38'04" |
7.1 | 04'53" | 00:38'41" |