池東旭 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 02:15:37 | 07:29/km

日期: 2014-05-31 17:15 - 卡路里: 1353 Cal

Pace: 04'57" / 06'05" / 06'06" / 06'10" / 07'12" / 06'49" / 11'45" / 08'09" / 06'19" / 06'50" / 08'24" / 07'17" / 06'48" / 06'47" / 07'30" / 08'46" / 08'00" / 09'48" / 22'17" /

終於完成本月預定目標

5月累積里程 : 120.81 km

Mizuno Wave Rider 15 累積 : 552.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

hippotsai, 綠仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'05"	00:11'02"
3	06'06"	00:17'08"
4	06'10"	00:23'18"
5	07'12"	00:30'30"
6	06'49"	00:37'19"
7	11'45"	00:49'04"
8	08'09"	00:57'13"
9	06'19"	01:03'32"
10	06'50"	01:10'22"
11	08'24"	01:18'46"
12	07'17"	01:26'03"
13	06'48"	01:32'51"
14	06'47"	01:39'38"
15	07'30"	01:47'08"
16	08'46"	01:55'54"
17	08'00"	02:03'54"
18	09'48"	02:13'42"
18.1	22'17"	02:15'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km