陳志祥 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
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address pureboost
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address ultra boost（黑）
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address addzero
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nike RACING
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丫拖牌 No.1黃色
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Mizuno Wave Hitogami 2(黑)
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Mizuno Wave Hitogami 2(綠)
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Mizuno Wave Hitogami 2(藍)
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Adidas energy boosr m
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Adidas adizero
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Saucony KINVARA 7
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Saucony kinvara 4
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Saucony VIRRATA 2
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Saucony TAPE A5
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人體跑鞋型號
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hero HEROES
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丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號
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Saucony Kinvara 5
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Y-B 巨大
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:55:38

半馬 : 01:25:08

總里程 :

29901.3 km |

219.1 km
2024 年 :

1197.9 km |

11.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	20.0	0.0
Oct	141.4	0.0
Sep	141.8	11.1
Aug	143.2	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	150.7	0.0

朋友 (232)

群組 (9)

美接大竹團
赤龍赤鳳-歡樂長跑團
PTT路跑社-桃園八德大勇團
A!早安晨跑團!推坑團
海龍 101 路跑團
普渡眾生路跑會
南天樂跑
LDS超馬團
LDS超馬團愛桃跑

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里程碑 (412)

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2023/06/19 恭喜陳志祥獲得 45500 推
2023/06/11 恭喜陳志祥獲得 10050 留言數
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9.0 km | 00:34:56 | 03:52/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:34:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 168 m - 地點: 台北市政府廣場(仁愛路) - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 484 Cal - 總步數: 6872 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'47"

(03'47")

03'45" (+00'03")

1006 / 1006

203 / 130

2

03'43"

(07'30")

03'42"

1003 / 2010

202 / 133

3

04'00"

(11'30")

03'59" (+00'17")

1003 / 3013

197 / 126

4

03'56"

(15'26")

03'54" (+00'12")

1005 / 4019

196 / 130

5

03'57"

(19'23")

03'55" (+00'13")

1006 / 5025

195 / 129

展開計圈分析

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

桃園

陳志祥

·

賽前宣言: 例行性賽事

賽後評分: 例行性比賽，配速練習
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.13 km

nike RACING 累積 : 493.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, Water man 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

鐵腿J弟祥哥真棒！

2019-05-17 12:21 ·

1 個人推

Water man 祥哥太強大了!!!請收下我的膝蓋XD

2019-05-22 09:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'43"	00:07'29"
3	04'00"	00:11'29"
4	03'56"	00:15'25"
5	03'55"	00:19'20"
6	03'56"	00:23'16"
7	03'58"	00:27'14"
8	03'59"	00:31'13"
9.0	03'48"	00:34'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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