wjc5 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

wjc5 高雄
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4.1 km | 00:32:42 | 07:56/km

日期: 2019-05-10 07:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 09'14" / 07'39" / 07'39" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.72 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	09'14"	00:16'34"
3	07'39"	00:24'13"
4	07'39"	00:31'52"
4.1	07'13"	00:32'42"

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