陳瑞斌 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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4.5 km | 00:30:01 | 06:39/km

日期: 2019-05-08 22:56 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'48" / 06'30" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'23")

06'32" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'10")

06'47" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'41")

06'30"

1000 / 4000

5

03'20"

(30'01")

06'36" (+00'06")

506 / 4506

5月累積里程 : 200.85 km

鱷魚 Y拖累積 : 621.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'48"	00:20'12"
4	06'30"	00:26'42"
4.5	06'36"	00:30'03"

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