toro.. 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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4.7 km | 00:43:24 | 09:11/km

日期: 2014-06-03 09:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 09'28" / 09'41" / 09'00" / 08'42" / 09'08" /

快走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.57 km

ASICS GT-2000 NEW YORK-SW 累積 : 1567.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡國池和 Edwina 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'41"	00:19'09"
3	09'00"	00:28'09"
4	08'42"	00:36'51"
4.7	09'07"	00:43'24"

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