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陳思安
新北市
ID 339160
20 位追隨者
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陳思安
全馬
|
05:44:14
|
08:09/km
|
第5馬
2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays
官方成績
日期
2019-05-05
成績
05:44:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'01")
00:37'01"
01:16'02"
10 km
(01:16'02")
00:39'01" (+02'00")
15 km
(01:55'23")
00:39'21" (+02'20")
01:20'25" (+04'23")
20 km
(02:36'27")
00:41'04" (+04'03")
25 km
(03:14'15")
00:37'48" (+00'47")
01:18'14" (+02'12")
30 km
(03:54'41")
00:40'26" (+03'25")
35 km
(04:39'20")
00:44'39" (+07'38")
01:27'37" (+11'35")
40 km
(05:22'18")
00:42'58" (+05'57")
Finish
(05:44:14)
日期:
2019-05-05 06:20
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2585 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'27"
(08'27")
08'27" (+03'03")
1000 / 1000
2
07'57"
(16'24")
07'57" (+02'33")
1000 / 2000
3
07'44"
(24'09")
07'44" (+02'20")
1000 / 3000
4
05'24"
(29'33")
05'24"
1000 / 4000
5
07'27"
(37'01")
07'27" (+02'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'36"
(46'37")
09'36" (+04'12")
1000 / 6000
7
06'48"
(53'26")
06'48" (+01'24")
1000 / 7000
8
06'38"
(01:00'05")
06'38" (+01'14")
1000 / 8000
9
08'10"
(01:08'15")
08'10" (+02'46")
1000 / 9000
10
07'46"
(01:16'02")
07'46" (+02'22")
1000 / 10000
11
08'04"
(01:24'06")
08'04" (+02'40")
1000 / 11000
12
08'12"
(01:32'18")
08'12" (+02'48")
1000 / 12000
13
07'23"
(01:39'42")
07'23" (+01'59")
1000 / 13000
14
07'27"
(01:47'09")
07'27" (+02'03")
1000 / 14000
15
08'13"
(01:55'23")
08'13" (+02'49")
1000 / 15000
16
09'25"
(02:04'49")
09'25" (+04'01")
1000 / 16000
17
09'26"
(02:14'15")
09'26" (+04'02")
1000 / 17000
18
08'15"
(02:22'31")
08'15" (+02'51")
1000 / 18000
19
07'45"
(02:30'17")
07'45" (+02'21")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:36'27")
06'10" (+00'46")
1000 / 20000
21
06'43"
(02:43'11")
06'43" (+01'19")
1000 / 21000
22
07'53"
(02:51'04")
07'53" (+02'29")
1000 / 22000
23
07'06"
(02:58'11")
07'06" (+01'42")
1000 / 23000
24
08'41"
(03:06'53")
08'41" (+03'17")
1000 / 24000
25
07'22"
(03:14'15")
07'22" (+01'58")
1000 / 25000
26
07'19"
(03:21'35")
07'19" (+01'55")
1000 / 26000
27
09'47"
(03:31'22")
09'47" (+04'23")
1000 / 27000
28
07'57"
(03:39'19")
07'57" (+02'33")
1000 / 28000
29
07'56"
(03:47'16")
07'56" (+02'32")
1000 / 29000
30
07'25"
(03:54'41")
07'25" (+02'01")
1000 / 30000
31
09'06"
(04:03'47")
09'06" (+03'42")
1000 / 31000
32
08'07"
(04:11'55")
08'07" (+02'43")
1000 / 32000
33
07'21"
(04:19'16")
07'21" (+01'57")
1000 / 33000
34
09'58"
(04:29'15")
09'58" (+04'34")
1000 / 34000
35
10'05"
(04:39'20")
10'05" (+04'41")
1000 / 35000
36
08'30"
(04:47'51")
08'30" (+03'06")
1000 / 36000
37
08'35"
(04:56'26")
08'35" (+03'11")
1000 / 37000
38
09'24"
(05:05'51")
09'24" (+04'00")
1000 / 38000
39
07'26"
(05:13'18")
07'26" (+02'02")
1000 / 39000
40
09'01"
(05:22'19")
09'01" (+03'37")
1000 / 40000
41
07'37"
(05:29'56")
07'37" (+02'13")
1000 / 41000
42
07'47"
(05:37'43")
07'47" (+02'23")
1000 / 42000
43
06'30"
(05:44'14")
07'03" (+01'39")
921 / 42921
賽前宣言:
目標無痛完賽
賽後評分:
70元折價卷能用的地方太少
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
134.69 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Ellen Wu
,
高阿騰
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'27"
00:08'27"
2
07'57"
00:16'24"
3
07'45"
00:24'09"
4
05'24"
00:29'33"
5
07'28"
00:37'01"
6
09'36"
00:46'37"
7
06'49"
00:53'26"
8
06'38"
01:00'04"
9
08'11"
01:08'15"
10
07'47"
01:16'02"
11
08'04"
01:24'06"
12
08'12"
01:32'18"
13
07'24"
01:39'42"
14
07'27"
01:47'09"
15
08'14"
01:55'23"
16
09'26"
02:04'49"
17
09'26"
02:14'15"
18
08'16"
02:22'31"
19
07'46"
02:30'17"
20
06'10"
02:36'27"
21
06'43"
02:43'10"
22
07'54"
02:51'04"
23
07'06"
02:58'10"
24
08'42"
03:06'52"
25
07'23"
03:14'15"
26
07'19"
03:21'34"
27
09'47"
03:31'21"
28
07'58"
03:39'19"
29
07'57"
03:47'16"
30
07'25"
03:54'41"
31
09'06"
04:03'47"
32
08'07"
04:11'54"
33
07'22"
04:19'16"
34
09'59"
04:29'15"
35
10'05"
04:39'20"
36
08'30"
04:47'50"
37
08'35"
04:56'25"
38
09'25"
05:05'50"
39
07'27"
05:13'17"
40
09'01"
05:22'18"
41
07'38"
05:29'56"
42
07'47"
05:37'43"
42.9
07'04"
05:44'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
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08:10/km
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全馬 | 05:44:14 | 08:09/km | 第5馬
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