8.0 km | 00:51:02 | 06:21/km日期: 2019-05-04 07:02 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'44" / 06'15" / 06'03" / 06'13" / 06'18" / 06'31" / 06'18" / 06'34" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'57") | 16 / 8016 |
福澤馬拉松訓練 Day 20 配速跑 6分30秒 40M
早上起床還覺得有點冷, 出門跑步去好舒服多跑1K ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
230.54 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'15" | 00:12'59" |
| 3 | 06'03" | 00:19'02" |
| 4 | 06'13" | 00:25'15" |
| 5 | 06'18" | 00:31'33" |
| 6 | 06'31" | 00:38'04" |
| 7 | 06'18" | 00:44'22" |
| 8 | 06'34" | 00:50'56" |
| 8.0 | 06'57" | 00:51'03" |
留言 
展開計圈分析
