12.0 km | 00:55:58 | 04:39/km日期: 2019-05-03 19:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'32" / 04'37" / 04'38" / 04'36" / 04'39" / 04'38" / 04'40" / 04'46" / 04'42" / 04'53" / 04'40" / 148'55" /
步頻 203 spm、步伐 105 cm、步數 11,440 steps
風亂吹、跑不動吔 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
164.51 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 5 TJR288-4301 累積 :
1983.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'37" | 00:09'09" |
3 | 04'38" | 00:13'47" |
4 | 04'36" | 00:18'23" |
5 | 04'39" | 00:23'02" |
6 | 04'38" | 00:27'40" |
7 | 04'40" | 00:32'20" |
8 | 04'46" | 00:37'06" |
9 | 04'42" | 00:41'48" |
10 | 04'53" | 00:46'41" |
11 | 04'40" | 00:51'21" |
12.0 | 04'28" | 00:55'58" |