7.6 km | 00:42:28 | 05:33/km日期: 2014-05-29 21:13 - 地點: 同盟路自行車道 - 天氣: 微風 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
Pace: 05'12" / 05'20" / 05'32" / 05'52" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" | 1008 / 1008 |
2 | | 05'22" (+00'09") | 992 / 2001 |
3 | | 05'35" (+00'22") | 1004 / 3005 |
4 | | 05'50" (+00'37") | 1004 / 4009 |
5 | | 05'34" (+00'21") | 994 / 5003 |
6 | | 05'39" (+00'26") | 1000 / 6004 |
7 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 7004 |
8 | | 05'39" (+00'26") | 624 / 7627 |
下班後怒跑...不過實在跑不太動
感覺以為有跑在5:20內,看錶竟然連5:30都不到
最後1K感覺有把小腿上提膝蓋前弓了
結果好像也沒加到什麼速度.....有點洩氣
真的還是早點睡吧...別想太多
5月累積里程 :
156.46 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
979.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'20" | 00:10'32" |
3 | 05'32" | 00:16'04" |
4 | 05'52" | 00:21'56" |
5 | 05'32" | 00:27'28" |
6 | 05'40" | 00:33'08" |
7 | 05'44" | 00:38'52" |
7.6 | 05'43" | 00:42'28" |