蔡忠和 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
ID 378723

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5.7 km | 01:01:21 | 10:46/km

日期: 2019-04-18 07:31 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 08'21" / 09'16" / 15'54" / 15'20" / 07'22" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'15" (+00'53")

994 / 994

2

09'24"

(17'37")

09'19" (+01'57")

1007 / 2001

3

15'54"

(33'31")

15'52" (+08'30")

1001 / 3003

4

15'20"

(48'51")

15'21" (+07'59")

998 / 4002

5

07'22"

(56'13")

07'22"

998 / 5000

6

04'58"

(01:01'11")

07'10"

691 / 5692

4月累積里程 : 94.43 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和王少華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'16"	00:17'37"
3	15'54"	00:33'31"
4	15'20"	00:48'51"
5	07'22"	00:56'13"
5.7	07'10"	01:01'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km