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吳東山
台中
ID 349807
13 位追隨者
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吳東山
35.3 km
|
02:04:26
|
17.0 km/h
日期:
2019-04-25 19:08
-
總爬升:
818 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
999 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'29"
(03'29")
17.31 (-28.85)
1000 / 1000
2
03'01"
(06'30")
20.22 (-25.93)
1011 / 2012
3
02'51"
(09'21")
21.30 (-24.85)
1007 / 3019
4
02'28"
(11'49")
24.66 (-21.50)
1012 / 4032
5
03'02"
(14'51")
20.00 (-26.15)
1010 / 5042
展開計圈分析
6
03'45"
(18'36")
16.22 (-29.94)
1010 / 6053
7
04'25"
(23'01")
13.74 (-32.41)
1008 / 7061
8
05'26"
(28'27")
11.15 (-35.01)
1007 / 8069
9
05'03"
(33'30")
11.96 (-34.19)
1006 / 9075
10
02'53"
(36'23")
20.93 (-25.22)
1002 / 10077
11
02'48"
(39'11")
21.82 (-24.34)
1016 / 11094
12
01'20"
(40'31")
46.15
1014 / 12108
13
01'47"
(42'18")
34.29 (-11.87)
1012 / 13121
14
01'31"
(43'49")
40.91 (-5.24)
1022 / 14144
15
04'28"
(48'17")
13.53 (-32.62)
1005 / 15149
16
05'52"
(54'09")
10.26 (-35.90)
1000 / 16149
17
05'01"
(59'10")
12.00 (-34.15)
1001 / 17151
18
06'38"
(01:05'48")
9.28 (-36.88)
1023 / 18174
19
01'26"
(01:07'14")
42.35 (-3.80)
1011 / 19186
20
02'16"
(01:09'30")
26.87 (-19.29)
1013 / 20199
21
01'43"
(01:11'13")
35.29 (-10.86)
1001 / 21201
22
03'10"
(01:14'23")
19.15 (-27.00)
1005 / 22207
23
05'28"
(01:19'51")
11.01 (-35.14)
1001 / 23208
24
06'42"
(01:26'33")
9.02 (-37.13)
1006 / 24214
25
06'41"
(01:33'14")
9.00 (-37.15)
1000 / 25215
26
04'25"
(01:37'39")
13.79 (-32.36)
1012 / 26227
27
04'13"
(01:41'52")
14.29 (-31.87)
1000 / 27228
28
03'25"
(01:45'17")
17.73 (-28.42)
1007 / 28236
29
03'25"
(01:48'42")
17.73 (-28.42)
1005 / 29242
30
02'25"
(01:51'07")
25.17 (-20.98)
1007 / 30249
31
02'39"
(01:53'46")
22.78 (-23.37)
1004 / 31254
32
02'20"
(01:56'06")
26.09 (-20.07)
1008 / 32263
33
02'25"
(01:58'31")
25.17 (-20.98)
1007 / 33270
34
02'51"
(02:01'22")
21.43 (-24.73)
1012 / 34283
35
02'42"
(02:04'04")
22.64 (-23.51)
1014 / 35298
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
35.26 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
蔡小珉
和
何柏青
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
2.2 %
2
20.5
-1.8 %
3
20.8
-0.6 %
4
24.7
-0.7 %
5
20.2
1.4 %
6
16.2
3.9 %
7
14.1
4.8 %
8
11.1
8.3 %
9
11.8
5.4 %
10
19.7
2.8 %
11
21.1
-1.4 %
12
43.4
-9.6 %
13
34.0
-5.0 %
14
40.9
-7.5 %
15
15.5
4.4 %
16
9.8
8.4 %
17
13.0
7.4 %
18
8.3
8.1 %
19
40.9
-8.6 %
20
27.3
-3.9 %
21
36.7
-8.5 %
22
24.3
-4.7 %
23
11.1
5.9 %
24
9.2
8.6 %
25
8.9
6.9 %
26
12.9
4.1 %
27
14.1
2.7 %
28
16.8
1.8 %
29
25.0
-3.4 %
30
16.2
-5.4 %
31
25.4
-7.6 %
32
23.5
-4.6 %
33
26.9
-3.7 %
34
20.5
-2.1 %
35
22.6
-0.4 %
35.3
13.5
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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00:45:04
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05:37/km
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