10.3 km | 00:53:15 | 05:09/km日期: 2019-04-18 19:01 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 06'01" / 06'11" / 06'27" / 06'10" / 06'27" / 04'39" / 04'04" / 03'56" / 03'56" / 04'07" / 04'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 246.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'11" | 00:12'12" |
3 | 06'27" | 00:18'39" |
4 | 06'10" | 00:24'49" |
5 | 06'27" | 00:31'16" |
6 | 04'39" | 00:35'55" |
7 | 04'04" | 00:39'59" |
8 | 03'56" | 00:43'55" |
9 | 03'56" | 00:47'51" |
10 | 04'07" | 00:51'58" |
10.3 | 04'02" | 00:53'15" |