12.6 km | 01:00:01 | 04:46/km日期: 2019-04-16 18:08 - 地點: 北田 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'46" / 04'05" / 04'44" / 05'16" / 05'08" / 04'49" / 04'58" / 04'47" / 04'45" / 04'18" / 05'11" / 04'35" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'04") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'43" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'50" (+00'07") | 2562 / 12562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.24 km Adidas Adizero Adios Boost 3.0 累積 :
412.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'05" | 00:08'51" |
3 | 04'44" | 00:13'35" |
4 | 05'16" | 00:18'51" |
5 | 05'08" | 00:23'59" |
6 | 04'49" | 00:28'48" |
7 | 04'58" | 00:33'46" |
8 | 04'47" | 00:38'33" |
9 | 04'45" | 00:43'18" |
10 | 04'18" | 00:47'36" |
11 | 05'11" | 00:52'47" |
12 | 04'35" | 00:57'22" |
12.6 | 04'44" | 01:00'02" |