13.0 km | 02:09:23 | 09:57/km日期: 2019-04-14 17:38 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 128 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 10'47" / 10'23" / 10'36" / 09'20" / 07'27" / 07'15" / 09'55" / 10'49" / 07'20" / 09'44" / 10'37" / 10'43" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'47" (+03'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+03'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'36" (+03'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'54" (+02'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'47" (+03'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'44" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'36" (+03'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'42" (+03'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'31" (+07'17") | 996 / 12996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'47" | 00:10'47" |
2 | 10'23" | 00:21'10" |
3 | 10'36" | 00:31'46" |
4 | 09'20" | 00:41'06" |
5 | 07'27" | 00:48'33" |
6 | 07'15" | 00:55'48" |
7 | 09'55" | 01:05'43" |
8 | 10'49" | 01:16'32" |
9 | 07'20" | 01:23'52" |
10 | 09'44" | 01:33'36" |
11 | 10'37" | 01:44'13" |
12 | 10'43" | 01:54'56" |
13.0 | 14'30" | 02:09'24" |