曾靖評C.P.Tseng 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

3.0 km | 00:11:54 | 03:57/km

日期: 2019-04-10 16:08 - 地點: 湖口鑑測站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 03'51" / 03'58" / 04'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

03'58"

(07'49")

03'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'03"

(11'52")

04'03" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'02"

(11'54")

04'22" (+00'32")

8 / 3008

年度體測

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.43 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo, 秀芬和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳大鈞太強了！

2019-04-10 22:30 ·

1 個人推

Judy 靖評你這台是風火輪耶!!

2019-04-11 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'58"	00:07'49"
3	04'03"	00:11'52"
3.0	04'07"	00:11'54"

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