7.1 km | 00:34:53 | 04:55/km日期: 2012-12-20 16:41 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 04'41" / 04'49" / 04'53" / 05'02" / 05'08" / 05'03" / 04'58" / 04'13" /
繞圈圈暖身跑,自從308回來後,想說休息也夠了就先來熱各身吧!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.32 km ![](images/shoe.png)
Adidas Response Cushion 20M 累積 :
336.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'49" | 00:09'30" |
3 | 04'53" | 00:14'23" |
4 | 05'02" | 00:19'25" |
5 | 05'08" | 00:24'33" |
6 | 05'03" | 00:29'36" |
7 | 04'58" | 00:34'34" |
7.1 | 04'11" | 00:34'53" |