10.0 km | 00:52:27 | 05:14/km日期: 2019-04-11 18:03 - 總爬升: 235 m - 地點: 繞圈圈 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9418 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'57" / 05'25" / 05'18" / 05'00" / 04'52" / 04'43" / 05'10" / 05'39" / 05'20" / 04'56" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'42") | 3000 / 3000 | 174 / 103 |
2 | | 04'51" | 3003 / 6004 | 182 / 112 |
3 | | 05'23" (+00'32") | 3004 / 9008 | 180 / 102 |
4 | | 04'54" (+00'03") | 1013 / 10022 | 185 / 109 |
好悶熱,跑不動,停下來補了2次水才有辦法跑完10 k
4月累積里程 :
430.93 km ![](images/shoe.png)
Mizuno 皇速3 累積 :
3313.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'25" | 00:11'22" |
3 | 05'18" | 00:16'40" |
4 | 05'00" | 00:21'40" |
5 | 04'52" | 00:26'32" |
6 | 04'43" | 00:31'15" |
7 | 05'10" | 00:36'25" |
8 | 05'39" | 00:42'04" |
9 | 05'20" | 00:47'24" |
10 | 04'56" | 00:52'20" |
10.0 | 08'23" | 00:52'27" |