王裕彬 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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17.0 km | 01:45:02 | 06:10/km

日期: 2019-04-08 17:45 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'47" / 06'04" / 06'05" / 06'18" / 06'20" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 06'34" / 06'29" / 06'26" / 06'35" / 05'56" / 05'42" / 05'49" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'31")

05'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'35")

06'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'40")

06'04" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'58")

06'17" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

補進度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.53 km

母子鱷魚鱷魚丫拖3代累積 : 3532.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, keats chi 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Voren 您好~運動愉快哦！

2019-04-09 11:33 ·

1 個人推

張秀雲晚安運動愉快

2019-04-09 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	06'04"	00:17'35"
4	06'05"	00:23'40"
5	06'18"	00:29'58"
6	06'20"	00:36'18"
7	06'29"	00:42'47"
8	06'27"	00:49'14"
9	06'24"	00:55'38"
10	06'34"	01:02'12"
11	06'29"	01:08'41"
12	06'26"	01:15'07"
13	06'35"	01:21'42"
14	05'56"	01:27'38"
15	05'42"	01:33'20"
16	05'49"	01:39'09"
17	05'47"	01:44'56"
17.0	05'01"	01:45'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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