喀拉曼 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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1.0 km | 00:06:33 | 06:22/km

日期: 2019-03-28 19:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1180 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22"

1007 / 1007

180 / 87

2

00'08"

(06'33")

04'53"

27 / 1034

165 / 124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.36 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

潘振福, 袁家富和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	05'29"	00:06'33"

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