12.1 km | 01:12:20 | 05:58/km日期: 2019-03-31 06:24 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 13208 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'02" / 05'51" / 05'28" / 05'17" / 05'21" / 05'31" / 07'40" / 05'19" / 06'08" / 06'28" / 05'29" / 05'16" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+01'45") | 1002 / 1002 | 179 / 78 |
2 | | 05'51" (+00'31") | 1001 / 2004 | 184 / 92 |
3 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 3005 | 183 / 98 |
4 | | 05'20" | 1002 / 4007 | 186 / 100 |
5 | | 05'23" (+00'03") | 1001 / 5009 | 185 / 99 |
6 | | 05'44" (+00'24") | 1001 / 6010 | 185 / 93 |
7 | | 07'33" (+02'13") | 1001 / 7012 | 176 / 75 |
8 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 8012 | 185 / 99 |
9 | | 06'25" (+01'05") | 1001 / 9014 | 181 / 85 |
10 | | 06'29" (+01'09") | 1002 / 10016 | 180 / 85 |
11 | | 05'22" (+00'02") | 1002 / 11019 | 183 / 101 |
12 | | 05'26" (+00'06") | 1001 / 12021 | 183 / 99 |
13 | | 06'47" (+01'27") | 78 / 12099 | 172 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 147.50 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 05'51" | 00:12'53" |
3 | 05'28" | 00:18'21" |
4 | 05'17" | 00:23'38" |
5 | 05'21" | 00:28'59" |
6 | 05'31" | 00:34'30" |
7 | 07'40" | 00:42'10" |
8 | 05'19" | 00:47'29" |
9 | 06'08" | 00:53'37" |
10 | 06'28" | 01:00'05" |
11 | 05'29" | 01:05'34" |
12 | 05'16" | 01:10'50" |
12.1 | 14'56" | 01:12'20" |