陳小妞 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳小妞台北市
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8.7 km | 00:43:42 | 05:01/km

日期: 2014-05-16 20:41 - 地點: 彩虹-南湖大橋 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 04'55" / 04'57" / 04'56" / 05'02" / 04'59" / 05'13" / 05'12" / 05'04" / 04'58" /

2014.05.16-彩虹團第50次團練紀念跑
不過我依然遲到了40分,大家都跑回來了,我才出發
自從4月底換新工作,已經將盡快一個月都沒有練習了,只靠測驗跟比賽撐跑量...看來我得想個兩全其美的調度生活作息阿

5月累積里程 : 122.31 km

adidas adizero ace 4 累積 : 647.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Afarlin, 簡子融和其他 25 人說推

·

Melody Yang 我也是都沒啥練習(菸)還是喜歡工作生活兼顧的狀況

2014-05-17 13:48 ·

牛奶我目前白天工作晚上也有兼差的情況也是在調整就早點吃飯大概跑10~11點的夜跑

2014-05-23 00:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'57"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'02"	00:19'50"
5	04'59"	00:24'49"
6	05'13"	00:30'02"
7	05'12"	00:35'14"
8	05'04"	00:40'18"
8.7	04'58"	00:43'42"

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成績 : 02:30:48

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