阿立 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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6.0 km | 00:29:31 | 04:54/km

日期: 2014-05-19 20:17 - 地點: 世運 - 天氣: 涼 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 04'52" / 05'08" / 04'59" / 04'57" / 04'53" / 04'29" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'22")

998 / 998

2

05'12"

(10'02")

05'08" (+00'40")

1010 / 2008

3

05'01"

(15'03")

04'59" (+00'31")

1006 / 3014

4

05'01"

(20'04")

04'56" (+00'28")

1013 / 4028

5

04'51"

(24'55")

04'51" (+00'23")

998 / 5026

展開計圈分析

左腳試著抬高，讓跑姿順暢~

5月累積里程 : 209.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊辰星, nOne 和其他 56 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥水啦
一起加油

2014-05-20 07:21 ·

1 個人推

阿立黃大哥謝謝啦!作伙來嘎友~

2014-05-20 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'57"	00:19'56"
5	04'53"	00:24'49"
6	04'29"	00:29'18"
6.0	12'44"	00:29'31"

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