Victor Kang 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Kang 桃園
ID 505

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10.8 km | 01:11:14 | 06:35/km

日期: 2014-05-14 22:28 - 地點: 中原操場 - 天氣: 有點熱但還好風很涼 - 卡路里: 573 Cal

跑前：大概因為前天訓練量還沒吃掉，小腿在一開始暖身跑的時候有點悶悶的，感覺大概是70~80%。

跑時：狀況蠻平穩的(腿部、心肺)
03'15"/02'57"/03'01"/02'51"/02'48"/
02'54"/02'54"/02'51"/02'41"/02'53"/
02'54"/02'58"/03'05"/02'51"/03'03"/
02'58"/02'59"/03'04"/03'13"/03'03"/
02'59"/02'58"/03'03"/02'51"/ 共24圈@450公尺
大概在22圈時膝上才有癢癢的感覺，基本上沒什麼大礙。
跑完：因為天氣比較熱的關係，走大概一圈降溫。
肌肉也無太大痠痛感
感覺不錯

5月累積里程 : 101.45 km

ASICS GT2160 累積 : 1429.7 km

手動上傳 | 10 years ago

莊崇平, Juliet(杜薇）和其他 2 人說推

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