James Ou 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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11.7 km | 01:04:30 | 05:31/km

日期: 2019-03-30 15:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'36" / 05'15" / 05'38" / 05'43" / 04'57" /

這次錶有點怪....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.68 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Article Teng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'15"	00:10'51"
3	05'38"	00:16'29"
4	05'43"	00:22'12"
11.7	00'26"	00:25'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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