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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 01:01:44 | 06:10/km
    日期: 2019-03-30 06:05 - 總爬升: 167 m - 地點: 彰化銀行山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 07'04" / 06'19" / 06'29" / 05'34" / 11'35" / 19'54" / 07'07" / 05'16" / 05'45" / 04'41" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+02'23")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'22")
    		06'18" (+01'38")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'52")
    		06'29" (+01'49")1000 / 3000
    4
    05'34"  (25'26")
    		05'34" (+00'54")1000 / 4000
    5
    06'09"  (31'35")
    		06'09" (+01'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'17"  (38'52")
    		07'17" (+02'37")1000 / 6000
    7
    07'06"  (45'59")
    		07'06" (+02'26")1000 / 7000
    8
    05'16"  (51'16")
    		05'16" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'44"  (57'00")
    		05'44" (+01'04")1000 / 9000
    10
    04'40"  (01:01'41")
    		04'40"1000 / 10000
    11
    00'03"  (01:01'44")
    		05'12" (+00'32")11 / 10011
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    每週固定的彰化八卦山脈山路訓練；今天有一個匈牙利100公里紀錄保持人來參加；最佳的紀錄是100公里7小時25分

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 270.57 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ben Tsai, Clover 和其他 26 人說推
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    觀看另 10 則留言
    Coffee 早安喔~😊
    2019-03-30 09:21 ·
    黃鈺隆 周兄早安，晨間山訓愉快~
    2019-03-30 10:23 ·
    林全宏 午安，團練愉快哦
    2019-03-30 11:18 ·
    LuLu Chiu 這女總一真的厲害了!
    大哥跟上啊......哈哈哈
    100K!
    2019-03-30 11:22 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    有百k的跑者來加持
    你們……加油了
    團練愉快喔～
    2019-03-30 12:54 ·
     1 個人推
    황속치 明天加油囉～
    2019-03-30 12:56 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 午安 周末愉快
    2019-03-30 14:18 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 哇哇貴賓來訪
    有多多請教 和指導嗎
    難人 可貴啊
    2019-03-30 15:10 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 明天成功嶺加油囉今天還跑這麼多啊
    2019-03-30 15:12 ·
     1 個人推
    張 志文 晚安，有世界級神人加持一定更上層樓哦！週末愉快～
    2019-03-30 18:55 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 100k 7h25m 真神人👍
    2019-03-30 19:02 ·
     1 個人推
    譚玉麟 神人跟緊，運動愉快！
    2019-03-30 22:26 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'19"00:13'23"
    306'29"00:19'52"
    405'34"00:25'26"
    511'35"00:37'01"
    619'54"00:56'55"
    707'07"01:04'02"
    805'16"01:09'18"
    905'45"01:15'03"
    1004'41"01:19'44"
    10.004'24"01:19'47"

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