Winson Chen 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:47:45 | 04:46/km

日期: 2019-03-29 18:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'44" / 04'38" / 04'50" / 04'47" / 04'42" / 04'49" / 04'49" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'46"

(23'46")

04'45"

5000 / 5000

2

23'57"

(47'44")

04'47" (+00'02")

5000 / 10000

3

00'01"

(47'45")

02'48"

8 / 10008

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 何國峰和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-03-29 22:01 ·

1 個人推

Daniel Chu 早安, 運動愉快

2019-03-30 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	04'46"	00:14'26"
4	04'44"	00:19'10"
5	04'38"	00:23'48"
6	04'50"	00:28'38"
7	04'47"	00:33'25"
8	04'42"	00:38'07"
9	04'49"	00:42'56"
10	04'49"	00:47'45"
10.0	04'09"	00:47'47"

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