9.2 km | 01:05:27 | 07:06/km日期: 2012-12-19 05:45 - 總爬升: 156 m - 地點: 萬芳社區 - 天氣: cloud and rain - 平均心率: 181 - 卡路里: 605 Cal
Pace: 06'59" / 07'45" / 07'56" / 06'07" / 06'11" / 07'49" / 06'39" / 07'54" / 06'52" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'50") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'46" (+01'39") | 1003 / 2006 |
| 3 | | 07'52" (+01'45") | 1010 / 3016 |
| 4 | | 06'07" | 993 / 4010 |
| 5 | | 06'10" (+00'03") | 1006 / 5017 |
| 6 | | 07'54" (+01'47") | 1003 / 6021 |
| 7 | | 06'32" (+00'25") | 1003 / 7024 |
| 8 | | 07'58" (+01'51") | 1005 / 8030 |
| 9 | | 06'50" (+00'43") | 995 / 9025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 293.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'45" | 00:14'44" |
| 3 | 07'56" | 00:22'40" |
| 4 | 06'07" | 00:28'47" |
| 5 | 06'11" | 00:34'58" |
| 6 | 07'49" | 00:42'47" |
| 7 | 06'39" | 00:49'26" |
| 8 | 07'54" | 00:57'20" |
| 9 | 06'52" | 01:04'12" |
| 9.2 | 05'55" | 01:05'27" |
展開計圈分析
留言 
