Ryan英豪 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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15.0 km | 01:22:42 | 05:30/km

日期: 2014-05-19 05:44 - 地點: 摩天鎮到國泰醫院 - 天氣: 小小小雨 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'20" / 05'32" / 05'34" / 05'35" / 05'24" / 05'27" / 05'29" / 05'28" / 05'21" / 05'35" / 05'40" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'27")

05'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'02")

05'35" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'25")

05'23" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan英豪

·

今天沒人陪跑，靠意志力出門.....靠意志力撐了15K.......

5月累積里程 : 271.53 km

TCX 上傳 | 10 years ago

文志祥, 鄭小美和其他 49 人說推

·

Marathoner 意志力……

2014-05-19 10:13 ·

1 個人推

Grace26 你打敗惡魔了

2014-05-19 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	05'34"	00:16'26"
4	05'35"	00:22'01"
5	05'24"	00:27'25"
6	05'27"	00:32'52"
7	05'29"	00:38'21"
8	05'28"	00:43'49"
9	05'21"	00:49'10"
10	05'35"	00:54'45"
11	05'40"	01:00'25"
12	05'35"	01:06'00"
13	05'38"	01:11'38"
14	05'40"	01:17'18"
15	05'21"	01:22'39"
15.0	--'--"	01:22'39"

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