7.4 km | 00:53:24 | 07:14/km日期: 2019-03-26 20:11 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'52" / 08'55" / 07'43" / 08'30" / 07'23" / 07'30" / 12'01" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+02'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+02'55") | 905 / 1905 |
3 | | 08'05" (+03'06") | 1000 / 2905 |
4 | | 07'41" (+02'42") | 943 / 3848 |
5 | | 07'31" (+02'32") | 1000 / 4848 |
6 | | 07'01" (+02'02") | 395 / 5243 |
7 | | 06'24" (+01'25") | 797 / 6041 |
8 | | 11'22" (+06'23") | 25 / 6066 |
9 | | 05'52" (+00'53") | 15 / 6081 |
10 | | 05'42" (+00'43") | 871 / 6953 |
11 | | 04'59" | 399 / 7353 |
12 | | 26'07" (+21'08") | 13 / 7366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 71.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 08'55" | 00:16'47" |
3 | 07'43" | 00:24'30" |
4 | 08'30" | 00:33'00" |
5 | 07'23" | 00:40'23" |
6 | 07'30" | 00:47'53" |
7 | 12'01" | 00:59'54" |
7.4 | 05'21" | 01:01'52" |