周政宏 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.7 km | 01:38:21 | 05:53/km

日期: 2019-03-24 16:01 - 地點: 台南都會公園 - 天氣: 毛毛雨陰天 - 卡路里: 932 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'03" / 05'02" / 05'10" / 05'18" / 05'43" / 07'10" / 05'49" / 05'43" / 05'49" / 07'47" / 05'53" / 05'51" / 05'43" / 06'53" / 06'32" /

基本訓練
--
大家下午好～運動愉快^_^

3月累積里程 : 240.49 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

台灣黑熊, 螺雷和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊英超晚安假日運動愉快

2019-03-24 18:58 ·

1 個人推

陳一郎太神了

2019-03-24 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'03"	00:15'52"
4	05'02"	00:20'54"
5	05'10"	00:26'04"
6	05'18"	00:31'22"
7	05'43"	00:37'05"
8	07'10"	00:44'15"
9	05'49"	00:50'04"
10	05'43"	00:55'47"
11	05'49"	01:01'36"
12	07'47"	01:09'23"
13	05'53"	01:15'16"
14	05'51"	01:21'07"
15	05'43"	01:26'50"
16	06'53"	01:33'43"
16.7	06'32"	01:38'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km