Tato Chen 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tato Chen 台中
ID 77048

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全馬 | 05:50:25 | 08:18/km | 第5馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	05:50:25
總名次	2374 / 3164
分組名次	583 / 850
平均速度	08:18/km

官方證書

Tato Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+00'07")

01:03'07"

10 km

(01:03'07")

00:31'30"

15 km

(01:37'47")

00:34'40" (+03'10")

01:10'53" (+07'46")

20 km

(02:14'00")

00:36'13" (+04'43")

25 km

(02:53'34")

00:39'34" (+08'04")

01:26'08" (+23'01")

30 km

(03:40'08")

00:46'34" (+15'04")

35 km

(04:27'18")

00:47'10" (+15'40")

01:45'01" (+41'54")

40 km

(05:25'09")

00:57'51" (+26'21")

Finish

(05:50:25)

日期: 2014-05-04 08:00 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

台中

Tato Chen

·

好累雙腳好痛不聽使喚…前半段天氣舒爽很好跑…但是也因為這樣跑太快了…肌耐力不足…一樣30km撞牆…訓練不足…累累累啊…

賽前宣言: 純粹想去享受跑步的樂趣..

賽後評分: 訓練量不足..後半段。.腳就出狀況..整個硬梆梆..超痛..該怎麼訓練呢
給 5 星

5月累積里程 : 104.50 km

MIZUNO Wave Rider 16 SW 8KN-30401 累積 : 1008.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, dayso 和其他 8 人說推

·

土撥鼠恭喜完賽。

2014-05-04 19:23 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2014-05-04 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	06'06"	00:18'40"
4	05'58"	00:24'38"
5	06'59"	00:31'37"
6	05'56"	00:37'33"
7	06'30"	00:44'03"
8	06'09"	00:50'12"
9	06'43"	00:56'55"
10	06'12"	01:03'07"
11	06'12"	01:09'19"
12	06'53"	01:16'12"
13	07'33"	01:23'45"
14	06'32"	01:30'17"
15	07'30"	01:37'47"
16	06'47"	01:44'34"
17	07'21"	01:51'55"
18	06'46"	01:58'41"
19	07'03"	02:05'44"
20	08'16"	02:14'00"
21	08'04"	02:22'04"
22	07'39"	02:29'43"
23	07'13"	02:36'56"
24	08'48"	02:45'44"
25	07'50"	02:53'34"
26	09'48"	03:03'22"
27	07'57"	03:11'19"
28	10'10"	03:21'29"
29	08'31"	03:30'00"
30	10'08"	03:40'08"
31	08'48"	03:48'56"
32	09'36"	03:58'32"
33	08'05"	04:06'37"
34	10'31"	04:17'08"
35	10'10"	04:27'18"
36	10'43"	04:38'01"
37	09'59"	04:48'00"
38	14'06"	05:02'06"
39	12'48"	05:14'54"
40	10'15"	05:25'09"
41	09'17"	05:34'26"
42	08'52"	05:43'18"
42.5	07'30"	05:47'09"

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