仲濟光 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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21.2 km | 01:57:32 | 05:33/km

日期: 2019-03-20 18:20 - 地點: 平實公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'42" / 05'27" / 05'30" / 05'34" / 05'19" / 05'30" / 05'28" / 05'46" / 05'34" / 05'34" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'28" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 05'38" / 05'00" /

好熱的天氣..熱到脫掉上衣打赤膊跑~少了衣服吸汗,汗水易淋濕丫拖,今天沒穿襪子,12km開始丫拖都是汗水,滑滑的好難跑..跑到差點抽筋...XD!週三愉快~晚安!

3月累積里程 : 300.03 km

母子鱷魚 39黃累積 : 1264.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Arthur 和其他 61 人說推

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觀看另 22 則留言

J 感覺你…………中年大叔快升級到…………進化版96歲阿公越野跑！😆😆😆😂😂😂😂😂😂

2019-03-22 09:36 ·

1 個人推

Vivien Wu 午安~週五順心, 週末假期愉快｡^‿^｡

2019-03-22 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'27"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
6	05'34"	00:33'38"
7	05'19"	00:38'57"
8	05'30"	00:44'27"
9	05'28"	00:49'55"
10	05'46"	00:55'41"
11	05'34"	01:01'15"
12	05'34"	01:06'49"
13	05'29"	01:12'18"
14	05'33"	01:17'51"
15	05'32"	01:23'23"
16	05'38"	01:29'01"
17	05'28"	01:34'29"
18	05'34"	01:40'03"
19	05'33"	01:45'36"
20	05'32"	01:51'08"
21	05'38"	01:56'46"
21.2	04'59"	01:57'32"

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