陳秀卿 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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5.0 km | 00:22:06 | 04:24/km

日期: 2019-03-20 20:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'18" / 04'22" / 04'24" / 04'30" / 04'20" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.03 km

Strava 上傳 | 5 years ago

為俊, 邱跑跑🎡 和其他 10 人說推

·

胡承緒測5000？

2019-03-20 22:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'22"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'30"	00:17'34"
5	04'20"	00:21'54"
5.0	14'17"	00:22'06"

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