Winson Chen 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:57 | 04:58/km

日期: 2019-03-20 20:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'12" / 04'59" / 05'01" / 05'03" / 04'42" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'54"

(24'54")

04'58"

5000 / 5000

2

00'03"

(24'57")

03'06"

16 / 5016

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.54 km

母子鱷魚跟上來累積 : 738.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-20 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'59"	00:10'11"
3	05'01"	00:15'12"
4	05'03"	00:20'15"
5	04'42"	00:24'57"
5.0	02'59"	00:25'00"

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