Deborah Lai 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
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3.7 km | 00:47:22 | 12:46/km

日期: 2019-03-19 09:47 - 總爬升: 131 m - 地點: 阿里山國家公園 - 平均心率: 108 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 15'03" / 17'22" / 09'39" / 07'27" /

彰化

Deborah Lai

·

想起一個地點於是獨自前往，剛好路封了，最後決定繞路用跑的，但還是沒去成。不過山路和階梯慢慢跑整體蠻舒服的，我一定是愛山勝過住宅區！

分享自以為有日本風的照片😊

3月累積里程 : 155.89 km

Hoka One One Cliffton 4 累積 : 908.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Ted Chang, はてさて和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

蕭國隆哈，我也是跑山林派的。

2019-03-20 21:22 ·

1 個人推

李汶政哈哈哈~大自然真的很美，看得出來妳分享的照片大多都是山景花草樹木，讓人看了也很開心~還有謝謝妳總是來我的日誌留言鼓勵。

希望你的朋友跟媽媽可以放心，讓妳繼續跑下去，哈哈哈~當然你也要跟我一樣試著說服他們~讓他們知道其實是可以健康無傷的跑步呢，當然妳不能太常受傷喔，不然就沒說服力啦😂🤣😆，共勉之~

2019-03-20 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	17'22"	00:32'25"
3	09'39"	00:42'04"
3.7	07'30"	00:47'22"

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