ㄚ偉 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
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3.9 km | 00:24:15 | 06:09/km

日期: 2014-05-16 16:09 - 地點: 山路 - 平均心率: 156 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'43" / 07'33" / 05'44" / 04'31" /

爆了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.81 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭英信, ＨＪ和其他 39 人說推

·

張書豪鳴鳳哦!真強

2014-05-16 18:51 ·

ㄚ偉山路還真的難跑......

2014-05-17 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'33"	00:14'16"
3	05'44"	00:20'00"
3.9	04'31"	00:24'15"

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