5.0 km | 00:19:12 | 03:50/km日期: 2019-03-14 20:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'35" / 03'27" / 03'31" / 03'27" / 03'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" (+00'16") | 419 / 419 |
2 | | 03'29" (+00'05") | 436 / 856 |
3 | | 03'31" (+00'07") | 434 / 1290 |
4 | | 03'27" (+00'03") | 445 / 1736 |
5 | | 03'26" (+00'02") | 441 / 2177 |
6 | | 03'33" (+00'09") | 433 / 2610 |
7 | | 03'31" (+00'07") | 431 / 3042 |
8 | | 03'24" | 433 / 3476 |
9 | | 03'28" (+00'04") | 432 / 3908 |
10 | | 03'35" (+00'11") | 433 / 4342 |
11 | | 03'39" (+00'15") | 434 / 4776 |
12 | | 03'39" (+00'15") | 433 / 5210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 157.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 03'27" | 00:07'02" |
3 | 03'31" | 00:10'33" |
4 | 03'27" | 00:14'00" |
5 | 03'39" | 00:17'39" |
5.4 | 03'36" | 00:19'12" |