基隆好馬小葉 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

基隆好馬小葉基隆
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基隆好馬小葉

1.4 km | 01:00:01 | 42:31/km

日期: 2019-03-17 05:15 - 平均心率: 103 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 42'14" / 43'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'20"

(42'20")

42'20"

1000 / 1000

2

17'41"

(01:00'01")

42'59" (+00'39")

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1108.27 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT 累積 : 6235.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 程幻幻和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'14"	00:42'14"
1.4	43'03"	00:59'57"

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