8.7 km | 02:22:25 | 16:17/km日期: 2019-03-15 09:56 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 09'16" / 11'51" / 11'52" / 28'21" / 13'25" / 11'47" / 25'56" / 12'15" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'02" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'51" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'20" (+16'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'25" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'46" | 1000 / 6000 |
7 | | 25'55" (+14'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'15" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'44" (+06'58") | 743 / 8743 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 453.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 11'51" | 00:21'07" |
3 | 11'52" | 00:32'59" |
4 | 28'21" | 01:01'20" |
5 | 13'25" | 01:14'45" |
6 | 11'47" | 01:26'32" |
7 | 25'56" | 01:52'28" |
8 | 12'15" | 02:04'43" |
8.7 | 12'03" | 02:13'41" |